Reto Hábitos de Mujeres Radiantes

Día 6: Mueve tu Cuerpo

marzo 6, 2019
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“Pequeñas elecciones conducen a grandes cambios.” Tom Rath

Estos cuerpos que Dios nos dio fueron diseñados para MOVIMIENTO.

¿Sabes cuanto te mueves durante todo el día? ¿durante la semana?
¿Cómo están tus niveles de energía?
¿Mantienes alguna disciplina de deporta o ejercicio?
¿Qué oportunidades podrías alcanzar con una mejor salud?
¿Deseas servir a tus seres queridos con una cuerpo más fuerte y sano?

Estas son muy buenas preguntas que debemos de contestarnos con toda honestidad. Me quiero atrever a decir que muchas de nosotras necesitamos movernos aun un poco más.

Recuerda, si hacemos pequeños cambios para mejorar hoy, vamos a disfrutar de magníficos resultados el día de mañana.

Toma acción

Escoge una actividad de movimiento físico que puedas realizar hoy por 30 minutos.

Ideas:

  • Caminar/Correr
  • Yoga/Estiramientos
  • Levantar pesas
  • Bailar
  • Otros: ______________

¿Cómo te vas a mover HOY?

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Día 5: Fomenta la Lectura

marzo 5, 2019
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“Tu serás la misma persona en cinco años
excepto por las personas que conozcas
y los libros que leas.”
Charlie T. Jones

La primer forma de crear una cambio extraordinario en tu vida es el conocer personalmente a Jesucristo y mantener una relación muy cercana a Él.

La segunda forma de impactar el rumbo y destino de tu vida es a través del crecimiento personal. Esta es una oportunidad está disponible hoy en día a toda persona.

Los libros son la fuente más práctica y efectiva para el crecimiento personal.

Los únicos requerimientos para comenzar la trayectoria del crecimiento personal a través de los libros es un fuerte deseo de crecer y aprender y un poco de disciplina.

¿Deseas ser una persona más sabia, fuerte y mejor en los próximos años? Comprométete con tu crecimiento personal.

Toma acción

Escoge un buen libro y aparta 30 minutos para leer, busca un lugar cómodo sin móvil y sin distracciones.

Comparte lo que estás leyendo con el hashtag #RetoMujerRadiante en Instagram.

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Día 4: Medita en una Verdad de Dios

marzo 4, 2019
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¡Día 4!

El ejercicio de hoy consiste en detenernos por unos momentos para escuchar lo que está en lo más profundo de nuestra alma.

¿Qué anhelos tengo dentro mi ser?
¿Qué me hace falta?
¿Qué deseos silenciosos estoy guardando dentro de mi?
¿Qué me llena?
¿Qué me provoca a vivir todo mi potencial?

Después de pensar y meditar en nuestras respuestas honestas y vulnerables, busquemos alguna promesa Bíblica que sostenga la verdad en nuestros corazones.

Toma acción

Identifica algún verso(s) bíblico que necesitas recordar hoy. Descarga ésta página para copiarlo o escríbelo en tu propio cuaderno o papel. Manténlo cerca de ti y léelo varias veces al día. Medita en la verdad y CREERLE A DIOS.

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¡Un poco de todo!

Día 3: Disfruta un Jugo Verde

marzo 3, 2019
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¡Día 3!

Hoy vamos a preparar un delicioso y refrescante jugo verde.

Nuestros cuerpos necesitan los nutrientes de muchos vegetales y frutos, cada día. Por supuesto, nada se compara con comer el vegetal o la verdura en su estado natural. Pero gracias a las licuadoras y extractores, hoy en día podemos ser muy creativas en la preparación de jugos que incluyen varios deliciosos y nutritivos alimentos naturales.

Mi lugar preferido para buscar recetas de smoothies o jugos verdes es Pinterest. Ahí encontrarás una infinita inspiración de recetas según tus gustos y según la variedad de verduras y frutas disponibles en tu ciudad.

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Aquí te dejo mi receta preferida, espero la puedas probar pronto.

Imprimir receta
Mi Jugo Verde Favorito
Tiempo de preparación 5 minutos
Raciones
vaso grande
Ingredientes
Tiempo de preparación 5 minutos
Raciones
vaso grande
Ingredientes
Instrucciones
  1. Añade al extractor: la manzana, el pepino, la espinaca, el jengibre
  2. Luego vierte el jugo que acabas de preparar a una licuadora potente con los siguientes ingredientes: piña, aguacate, jugo de un limón, hielo y la proteína en polvo.
  3. Licúa hasta que quede bien mezclado. ¡Disfruta!
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Día 2: Añade Gozo y Belleza a tu Día

marzo 2, 2019
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¡Hoy es el día para celebrar la belleza a tu alrededor y el gozo que nos contagia!

Dios creó este mundo lleno de belleza natural por todos lados. Lo hizo especialmente para nosotros, ¡su Creación especial!  Él También espera que la disfrutemos y nos gocemos en cada detalle hermoso y bello que podemos encontrar cada día.

¿Qué harás hoy intencionalmente para añadir belleza y gozo a TU día?

Aquí te dejo unas ideas:

  • Prepara tu comida o postre favorito y compártelo con alguien que lo aprecie.
  • Sal a dar un paseo por algún lugar con un hermoso paisaje.
  • Enciende una candela aromática y disfruta de un tiempo de silencio y quietud.
  • Píntate las uñas de algún color que te traiga alegría.
  • Pídele a alguien que te seque y arregle el pelo.
  • Sal a pasear usando tu vestido favorito.
  • Cómprate hermosas flores frescas.
  • ¿Qué mas puedes hacer?

No olvides compartir lo que te da belleza y gozo en instagram usando el hashtag #retomujerradiante 

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Día 1: Practica Gratitud

marzo 1, 2019
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¡Hoy es el primer día del reto Hábitos de Mujeres Radiantes! Si aun no tienes tu guía, la puedes descargar aquí.

Hoy es el día para pensar, meditar y practicar GRATITUD.

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Muchas de nosotras hemos acondicionado la mente a funcionar de forma reactiva y protectiva. Reaccionamos a lo que nos sucede y dejamos que la mente nos proteja y dirija cuando percibimos algún peligro. Esto es bueno y necesario. Pero nos puede llevar a una vida de constante temor, cansancio y decepción.

Entonces, ¿qué mas podemos hacer con nuestra mente?

Podemos escoger guiar nuestra mente a enfocarse en lo bueno, en lo que sí tenemos, en las bendiciones que nos rodean, en las oportunidades que tenemos por delante. Cuando nos detenemos a reflexionar en todo esto, el resultado es una mente y corazón lleno de gratitud.

Busca por qué estar agradecida cada día, y verás como tus días se transformarán en placenteras aventuras.

La gratitud lo cambia todo, sin que nada cambie.

¿Por qué estas agradecida hoy?

TOMA ACCIÓN

Descarga esta página o diseña la tuya propia en una hoja de papel. Escribe por lo menos 10 razones por las cuales estás agradecida con Dios. Pon esta lista en un lugar visible. Cada día del reto, léela en voz alta.

Gratitud

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¡Un poco de todo!

Reto de Marzo: 7 Días de Hábitos de Mujeres Radiantes

febrero 28, 2019
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7 Días (1)

 

¿Te unes al reto?

Por 7 días vamos a realizar simples prácticas que nos ayudarán a detenernos por unos momentos cada día para tomar acción en cultivar nuestra mente y cuerpo.

Puedes descargar aquí tu guía para saber qué exactamente estaremos haciendo cada día. También estaré publicando aquí en el blog las instrucciones de cada día.

El mejor lugar para compartir este resto con el resto de Mujeres Radiantes será en Instagram.

¡Comenzamos el 1 de Marzo!

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Carácter

2019: Mi Palabra del Año

enero 15, 2019
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Mi Palabra del Año

 

No fue hasta recientes años que comencé a considerar una palabra para poner mi atención y enfoque en ella.

Vi que otras mujeres inteligentes lo hacían y me pareció algo interesante. Ya después de varios años de escoger contemplativamente una palabra por año, siento un impacto muy positivo en mi vida.

Por eso quiero compartirte mi palabra de este año. Aun no sé lo que Dios hará en mi alma y ser con esta palabra, pero ya estoy anticipando mucho fruto.

Mis palabras de años anteriores:

  • 2016 – Belleza
  • 2017 – Sinceramente, no me acuerdo y no encuentro nada anotado, pero fue un gran año, lleno de muchas bendiciones y aprendizaje
  • 2018 – Gozo, el cual lo logré experimentar hasta la última semana del año

Mi palabra para el 2019 es

Deleite

¿Cómo escojo una palabra para el año?

Desde Diciembre comienzo a pedirle a Dios que me muestre un área en la qué Él desea trabajar en mi vida o en la que Él desea reflejar y abundar en mi ser.

Para enero ya tengo una idea bien clara de lo que Dios me está diciendo.

¿Qué hago con esa palabra?

Lo primero que hago es buscarla en la Biblia. Luego busco en una concordancia las definiciones según el texto original.

Apunto todo lo que encuentro y trato de meditar en lo que estoy aprendiendo.

¿Qué sucede durante el resto del año?

Por un lado, espero cualquier cosa que Dios tenga para mi con relación a esa palabra.

Por otro lado, cuando estoy vacilante ante varias opciones, considero la palabra como prioridad. Esto me ayuda a tomar mejores decisiones.

Las definiciones que encontré para la palabra DELEITE.

Deléitate asimismo en Jehová,
Y él te concederá las peticiones de tu corazón. Salmos 37:4

deleite:

  • -ser suave, ser delicado, ser fino
  • -tener el hábito de la delicadez, ser consentido
  • -estar alegre acerca de, tomar exquisito deleite
  • -hacer muy feliz,
  • delicado: algo delicioso al paladar, algo escogido o agradable

Esto es lo que deseo cultivar en mi alma en los próximo 12 meses de mi vida.

¿Cuál es tu palabra del año y por qué la escogiste?