Hace un tiempo atrás, asistí a boot camp. Por el transcurso de una hora, la instructora nos iba a guiar a través de diversos ejercicios. “¡Esto será fácil para mi!” pensé. Y aunque ya había pasado mas de 4 meses de haber tenido a mi tercer hijo, sentí que podía completar el boot camp. En …
Nutrición
Un Buen Embarazo … para Solteras
Un embarazo saludable no comienza al momento de concebir, sino mucho antes. Un sano y vigoroso embarazo es el producto de un buen cuidado del vientre, órganos y cuerpo en general de una dama joven. Joven, adopta hábitos y disciplinas para el resto de tu juventud y edad adulta. Estos te proporcionarán un embarazo …
Plan para Cocinar y Congelar
Ya estoy lista y preparada para comenzar a cocinar comida que voy a congelar para comer el resto del mes. No tengo preparado los menus de las semanas, ya que estos los hago al principio de cada semana al hacer un rápido inventario de la comida disponible. Esto es lo que voy a cocinar para este …
“Quiero que mi familia coma mas saludable” (más frutas y verduras)
Foto por KitLKat. Este artículo fue escrito por Irene Lindberg. Puedes encontrar adicionales artículos sobre nutrición y salud en su blog SaludHable. Para las que viven con sus padres y hermanos: Si te importa tanto tu salud como la de tu familia, trata de ser influencia para que coman mas saludable. Talvez, en el pasado has intentado …
Esencial: El Agua
Foto por ~FreeBirD®~. Este artículo fue escrito por Irene Lindberg. Puedes encontrar adicionales artículos sobre nutrición y salud en su blog SaludHable. El Agua: Mas que Refrescante ¿Cuánta agua tomas a diario? ¿Tomas otras bebidas en cantidades mayores que el agua? ¿Qué tan pura es el agua que bebes? En lenguaje menos médico y mas …
Como añadir nutrición a comida rápida
Foto por vigilant20 Yo soy una fuerte opositora de la comida rápida. No solo están cargadas de grasa y azúcar (que engordan), sino que no añaden nada de valor nutritivo a mi cuerpo (y causan enfermedades). Cada vez que nos comemos una hamburguesa, una pizza o papas fritas, solo satisfacemos el paladar y apaciguamos el …